fitness

ciekawe artykuły

Obuwie sportowe - wartościowe porady dotyczące ich wyboru

ekspozycja sklepowa w butami nike
Author: Coup d'Oreille
Source: http://www.flickr.com
Gdyby przeprowadzić sondę wśród polskiego społeczeństwa i zapytać o najważniejszą - ich zdaniem, narodową dyscyplinę sportu, wyraźnie większość biorących udział w sondażu zdecydowanie odpowiedziała: futbol. Zadziwiające biorąc pod uwagę fakt iż, nasza reprezentacja ostatnimi czasy nie przyniosła nam zbyt wielu powodów do dumy. Skąd więc taka odpowiedź? Może stąd, że futbol to nie tylko wyniki. Ale stadiony kibiców, dzieci, rodzice trzymający kciuki, a wszystkim przyświeca jeden cel – pełna emocji rozgrywka, z dodatkiem pozytywnej rywalizacji. Istotną funkcję w sporcie pełni obuwie.

Jak skutecznie ćwiczyć

kulturyści
Author: ArcticReady
Source: http://www.flickr.com
Różne są motywy uprawiania aktywności fizycznej. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i troskę o sylwetkę. Zaś przyjemność to główny powód uprawiania futbolu czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, istotne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy dlatego wybrać taką, która da nam największą frajdę.

Sport to długie życie

rolki
Source: http://www.sport-shop.pl/
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla organizmu, to nie ulega wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i interesująca? To już jest kwestia indywidualna. Pomimo okresu zimowego nie jesteśmy w kwestii sportu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające stabilność podczas marszu, rozbudowujące również mięśnie klatki piersiowej i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to forma ruchu proponowana dla każdej osoby, także dla osób starszych.

Rower dobry na nudę

Author: sfllaw
Jazda na rowerze posiada bardzo dużo pozytywnych stron. Jest to bardzo dobra możliwość dla osób chcących zrzucić parę kilo, jak i dla tych, którzy chcą umacniać mięśnie, poprawić kondycję, lub po prostu chcących zrelaksować się w czasie odpoczynku. Rower nadaje się doskonale jako środek komunikacji, bezproblemowo zastępując samochód i tramwaj. Gładko dojedziemy nim do pracy czy szkoły, co więcej miniemy korki i inne przeszkody na drodze, ponadto czynnie włączymy się w ochronę środowiska. Warto rozważyć czy rowery miejskie to nie główny środek lokomocji, jaki potrzebujemy. Niezwykle ważny jest też profesjonalny strój, który ochroni nas przez zimnem i sprawi, że jazda będzie wygodna.

Kiedy zależy Ci na niezłym wyglądzie, powinieneś sporo ćwiczyć

siłownia
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas pragnie pochwalić się swoim pięknym ciałem. Stosujemy różne metody, żeby tak właśnie było. Jedne są lepsze, inne słabsze. Czytamy wskazówki, jak „posiadać piękną sylwetkę w 30 dni”, lub jak „wyrzeźbić ciało w 2 tygodnie”. Każda z tych rad są trochę wyssane z palca, a my tak naprawdę zdajemy sobie z tego sprawę, bo trudno w tak krótkim okresie uzyskać tak piorunujący wynik.

Uczulenie u dzieci – co robić?

Każdy z nas powinien zwrócić sporą uwagę na to, jak odżywia oraz jak ubiera się w zimie. Warto wybierać wówczas bogate w witaminy, warzywa oraz owoce oraz troszczyć się o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości energii poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. W przemyślany sposób skomponowany jadłospis to gwarant dobrego samopoczucia, też na zimę. Należy też systematycznie się ruszać, gdyż bez ruchu nasz organizm jest o wiele słabszy, przez co mniej efektywny.

Pages